15 Pomysłów Na Zdrowe Śniadanie

11. Shake proteinowy

Rozpoczęcie dnia od koktajlu proteinowego lub shake’a jest zdecydowanie dobrym pomysłem, ponieważ znacząco zmniejsza apetyt na całą resztę dnia. Zawarte w nim w dużej ilości białko, wchłaniane jest szybciej niż tradycyjne, a ponadto, stanowi świetny sposób na zachowanie masy mięśniowej u osób starszych i ogólnie wspomaga odchudzanie. Koktajle proteinowe pomagają także ustabilizować poziom cukru we krwi, a obecna w nich serwatka może nawet leczyć cukrzycę typu 2. Naprawdę warto włączyć koktajle białkowe do swoich porannych posiłków, ponieważ poza wspomnianymi wyżej korzyściami, ogólnie wspomagają odporność organizmu.