15 Pomysłów Na Zdrowe Śniadanie

12. Nasiona lnu

Jedzenie nasion lnu ma takie zalety, jak m.in. poprawa wrażliwości na insulinę, obniżenie cholesterolu i łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego. Co więcej, podobnie jak nasiona chia, pęcznieją w kontakcie z wodą, przez co zapewniają uczucie sytości na wiele godzin. Stanowią również wartościowe źródło błonnika, kwasów omega-3 i lingnanów, stąd niezwykle ceni się się je na całym świecie. Są naprawdę zdrowe!