15. Jarmuż
Cieszący się ostatnimi czasy coraz większą popularnością na polskich stołach jarmuż, stanowi również świetny składnik pełnowartościowego śniadania. Choć sam w sobie zawiera niewiele kalorii, wyśmienicie napełnia żołądek, sprawiając, że czujemy się pełni. Co więcej, dostarcza ciału takich składników odżywczych jak witamina A i C oraz żelazo. Stanowi też doskonałe źródło wapnia, tak potrzebnego dla zdrowych kości i układu immunologicznego. Spożywanie jarmużu w ramach śniadania pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko przeziębień i zachorowań.
Mamy nadzieję, że niniejsza lista piętnastu składników pożywnego śniadania pomoże Ci dobrze rozpocząć każdy nowy dzień tygodnia. Pamiętaj, że wiele badań wykazało już, że jeżeli pominiesz zdrowe śniadanie, organizmowi jest dużo trudniej zrekompensować braki składników odżywczych, nawet jeżeli Twój obiad czy kolacja będą wręcz podręcznikowe. Dlatego zacznij przywiązywać wagę, do tego, co ląduje o poranku na Twoim talerzu i inspiruj się zdrowymi, wartościowymi przepisami.
-Advertisement-