15 Pomysłów Na Zdrowe Śniadanie

6. Jogurt grecki

Jogurt grecki ma przyjemną, kremową konsystencję i jest pełen białka, o którym doskonale wiadomo, że zmniejsza uczucie głodu. Pomaga ono w kontroli masy ciała i utracie tłuszczu, ponieważ zwiększa tempo metabolizmu. Co więcej, zawarty w nim sprzężony kwas linolowy (CLA) zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Jakby tego było mało, jogurt grecki stanowi także bogate źródło wapnia, które jest niezbędne dla zdrowych kości, a probiotyki obecne w greckim jogurcie pomagają utrzymać równowagę bakteryjną w jelitach. Jedzenie greckiego jogurtu rano ma również i taką zaletę, że obecna w nim kwasowość ułatwia organizmowi wchłonięcie pozostałych potrzebnych składników odżywczych.