15 Pomysłów Na Zdrowe Śniadanie

8. Orzechy

Orzechy są nie tylko ponadprzeciętnie smaczne ale i sycące, co w konsekwencji, zapobiega przybieraniu na wadze. Wprawdzie stanowią żywność wysokokaloryczną, jednak Twoje ciało nie wchłania całego tłuszczu w nich zawartego. Co więcej, orzechy są również bogate w potas i magnez, których potrzebujesz każdego dnia. Obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stany zapalne i insulinooporność, ponieważ ogólnie obniżają poziom cukru we krwi. Jedzenie orzechów jest zatem szczególnie dobre dla osób z cukrzycą. Ostatnimi czasy pojawiają się również badania, świadczące o tym, że jedzenie orzechów może również chronić przed niektórymi rodzajami raka.