15 Aliments à privilégier au petit-déjeuner

3. Les patates douces

Si vous aimez manger salé le matin, optez pour une patate douce. La patate douce est un aliment idéal au le petit-déjeuner, car elle regorge de minéraux et de vitamines. Manger une seule patate douce vous apporte des vitamines A, B6, C, E et K, qui sont toutes nécessaires à la santé. Les patates douces contiennent également des fibres, du manganèse, du phosphore, du cuivre et de la riboflavine, éléments qui jouent un rôle important dans la stabilisation de votre glycémie, la qualité de votre vue, et aident à la perte de poids tout en améliorant votre système immunitaire. En plus, quel que soit votre type d’alimentation, ou les restrictions que vous suivez, les patates douces vous seront autorisées.