15 Aliments à privilégier au petit-déjeuner

4. Les flocons d’avoine

Si vous aimez manger des céréales au petit-déjeuner, les flocons d’avoine sont ce qu’il y a de mieux. Les flocons d’avoine sont faits à partir d’avoine moulue. L’avoine est une céréale très saine, car elle contient du bêta-glucane d’avoine, une fibre unique. Cette fibre vous empêche d’avoir faim et vous aide à réguler votre taux de cholestérol. Les antioxydants présents dans l’avoine diminuent généralement les risques d’hypertension et préservent la santé de votre cœur. Ils sont également bénéfiques pour votre système sanguin. L’avoine constitue un bonne céréale, pour un petit-déjeuner équilibré, et elle peut être servie avec d’autres aliments, comme du yaourt ou des fruits, ou les deux.