15 Aliments à privilégier au petit-déjeuner

5. Les fruits rouges

Les fruits rouges sont délicieux, mais pas seulement. Également très riches en antioxydants, les fruits rouges sont moins sucrés, en moyenne, que les autres fruits. Ils sont très riches en fibres et réduisent les marqueurs d’inflammation. Avec une tasse de framboises, par exemple, vous pouvez assimiler autant de fibres qu’avec une tasse de haricots. Les antioxydants contenus dans les fruits rouges vous aident à rester en bonne santé en protégeant votre cœur. Un mélange de fruits rouges chaque matin vous aide à équilibrer votre taux cholestérol peut également faire baisser votre tension artérielle.