6. Le yaourt à la Grecque
Le yaourt à la Grecque est crémeux et regorge de protéines, connues pour réduire la sensation de faim. Il vous aide à contrôler votre poids, car il vous apporte bon nombre des calories nécessaires . L’acide linoléique conjugué (ALC) qu’il contient peut réduire le risque de cancer du sein, et comme il est pauvre en graisses, il aide à la perte de poids. Le yaourt à la grecque est également une excellente source de calcium, indispensable pour vos os. Les probiotiques présents dans le yaourt à la Grecque aident à maintenir l’équilibre bactérien de votre intestin. Manger du yaourt à la Grecque le matin, c’est réellement une bonne idée, car son acidité facilitera l’absorption par le corps du reste des autres nutriments dont vous avez besoin.
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