15 Aliments à privilégier au petit-déjeuner

7. Les graines de chia

Les graines de chia connues pour constituer une excellente source de fibres. La fibre spécifique contenue dans les graines de chia augmente généralement le volume de nourriture absorbée par votre système digestif, car elle absorbe de l’eau. Ce qui signifie que manger des graines de chia vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Elles améliorent également la glycémie et la pression artérielle, et sont fortement recommandées pour les personnes atteintes de diabète. Leur consommation réduit également les risques d’inflammation et leur teneur élevée en antioxydants aidera à protéger les cellules de votre corps contre les radicaux libres, produits naturellement par votre métabolisme.