40 super-aliments à consommer après 40 ans

2. Le saumon sauvage

Lorsque vous atteignez la quarantaine, vous verrez peut-être votre appétit se modifier. Pour éviter de trop manger, vous devrez consommer plus de vitamine D3 et de protéines maigres, que l’on retrouve essentiellement dans le saumon sauvage. Leur teneur élevée en acides gras oméga-3 aide également à prévenir les maladies potentielles liées à la détérioration du cerveau.