40 super-aliments à consommer après 40 ans

23. Les graines de lin

Manger des graines de lin aide à augmenter le HDL, ce fameux bon cholestérol, tout en nous permettant de nous sentir rassasiés plus longtemps. Une portion de graines de lin contient environ un peu plus de 3 grammes de fibres. Dans vos salades composées, vos crèmes, vos vinaigrettes ou vos gratins, les graines de lin sont vos alliées !