40 super-aliments à consommer après 40 ans

35. Les noix et les amandes

Si vous mangez quatre ou cinq portions de noix par semaine, vous pourrez réduire le risque de développer une maladie cardiaque de plus d’un tiers ! Elles ont une teneur en matières grasses assez élevée, mais pas de panique, car elles contiennent également des oméga-3, des bonnes graisses. Si casser des noix n’est pas votre truc, essayez plutôt de manger une poignée d’amandes chaque semaine. Le magnésium contenu dans les amandes est bon pour votre cœur.