40 super-aliments à consommer après 40 ans

8. Les aliments fermentés

Assurez-vous que votre régime alimentaire ne comprenne pas trop de viandes transformées et de collations, car elles peuvent plus tard vous causer des problèmes de digestion. Pour contrebalancer les effets de tels aliments, choisissez de consommer des aliments fermentés comme des cornichons, du kéfir, du pain au levain ou encore de la choucroute. Les probiotiques qu’ils contiennent nous aident à renforcer notre flore intestinale et à compenser certains aliments qui pourraient être difficiles à digérer.