15 Pomysłów Na Zdrowe Śniadanie

3. Bataty

Słodkie ziemniaki, powszechniej u nas znane jako bataty, stanowią doskonały dodatek do śniadania, ponieważ są bogate zarówno w minerały, jak i witaminy. Zjedzenie jednego batata oznacza, że przyjąłeś trochę witaminy A, B6, witaminy C, E i witaminy K, a wszystkie one są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia. Słodkie ziemniaki zawierają również błonnik, mangan, fosfor, miedź i ryboflawinę. Wszystko to odgrywa dużą rolę w utrzymywaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, zapewnieniu dobrego wzroku, zwiększeniu ogólnej odporności i stanowi niemałą pomoc w trakcie diety odchudzającej. Najlepsze w batatach jest to, że mogą je jeść prawie wszyscy, bez względu na przypisane ograniczenia dietetyczne.