アラフォーのあなたが食べるべき40品目

10. ラズベリー

ラズベリーには、癌を除去する植物化学物質と大量の繊維（カップあたり8 g）の両方が含まれています。少し便秘気味なのであれば、ほんの一握りのラズベリーがまさにあなたが必要とするものかもしれません。