アラフォーのあなたが食べるべき40品目

12. ブルーベリー

ブルーベリーは、風邪や炎症に対抗する働きをする抗酸化物質が詰まっていることで最もよく知られています。それらはまた、心のこもったスナックと素晴らしいスムージーベースを作ります。ウェイクアップまたはワークアウトブレンドが次に必要になったときには、ブレンダーでこれらのいくつかを利用しましょう。