アラフォーのあなたが食べるべき40品目

21.黒豆

心臓病のリスクを減らすのに2倍効果があるものを知っていますか？黒豆！黒豆の1日3オンスのサービングは、マグネシウム、繊維、カリウム、ビタミンBの含有量のおかげで、心臓をより強く、より長く保つのに役立ちます。