アラフォーのあなたが食べるべき40品目

24. 人参

ビタミンAが不足している場合は、40歳以上の多くの人に起こることですが、ニンジンをかじるだけです。中型のニンジンは、毎日の推奨用量の200％以上を供給して、目を鋭く保ち、肌を滑らかにします。