アラフォーのあなたが食べるべき40品目

25.ケール

ケールのビタミンA、C、Kの含有量は、緑豊かな抗炎症特性を与えます。また、繊維、カルシウム、鉄で破裂しています。ほうれん草の味と感触を消化できない場合、ケールは優れた代替品になります。