アラフォーのあなたが食べるべき40品目

27. りんご

どうやら、1日1個のリンゴは医者と年齢の両方を遠ざけているようです。りんごはペクチンでいっぱいであり、それは私たちの体が吸収するコレステロールの量を減らすのに役立ちます。最良の部分は、あらゆる色合いのあらゆるタイプのリンゴがペクチンを含んでいるということです。そのため、甘い赤やピリッとした緑が好きであっても、ペクチンを最大限に活用できます。