アラフォーのあなたが食べるべき40品目

29.バナナ

バナナを1日1杯摂取するだけで、心臓発作のリスクを3分の1減少することができます。バナナ１本で、です！バナナのカリウム含有量は、血圧を管理可能なレベルに保つのに非常に有益です。健康を高めるために2つの果物に依存する場合は、リンゴとバナナにする必要があります。