アラフォーのあなたが食べるべき40品目

31.枝豆

この豆は、カリウムと繊維の優れた供給源であり、どちらも私たちの心臓の健康を改善するために必要です。彼らは味気ないかもしれませんが、塩で茹でたいという衝動に抵抗する必要があります。代わりに、サラダに入れたり、自家製のフムスと一緒に食べたりしてください。