アラフォーのあなたが食べるべき40品目

32.コラードグリーン

これらの緑豊かな緑の1つのカップは、美しく、弾力のある肌と完璧な視力に不可欠なビタミンAの1日の推奨用量の35％以上を与えることができます。また、ビタミンCが豊富なグリーンで、免疫システムの病気の尻蹴り能力を向上させます。