アラフォーのあなたが食べるべき40品目

33.赤ワイン

赤ワインのすべてのブレンドには、LDLコレステロール（悪い種類）を減らし、HDLコレステロール（良い種類）を増やす働きをする化合物であるレスベラトロールが含まれています。過去に血栓に苦しんでいた場合は、赤ワインの消費量を1日2杯の5オンスグラスに増やす必要があります。