アラフォーのあなたが食べるべき40品目

36.グラスフェッドビーフ（草で育てられた牛肉）

老化に伴い筋肉が徐々に劣化します。筋肉を完全に保つには、より多くの運動が不可欠です。筋肉量の発達を助けるためには、天然源からの十分な量のタンパク質が必要になります。牧草で育てられた牛肉は、脂肪を燃焼するのを助けるタンパク質とオメガ-3で満たされています。穀物で育てられた牛肉にもタンパク質とオメガ-3が含まれていますが、量はかなり少ないです。