アラフォーのあなたが食べるべき40品目

38. スピルリナ

スピルリナパウダーは、ビーガンに優しいタンパク質源です。また、抗酸化物質、カルシウム、鉄、ビタミンB1も含まれています。この藻の粉末をスプーン1杯分、朝のスムージーに加えて、フリーラジカルを寄せ付けないようにします。