アラフォーのあなたが食べるべき40品目

40. グァバ

グァバは、ほとんど甘みを感じない果実で、ビタミンCを大量に含んでいないと思うでしょうが、あなたは間違っています。 1杯のグァバで、1日の推奨摂取量の約600％が得られます。手にグァバを持っている場合、風邪とインフルエンザは無縁です。スーパーマーケットで砂糖を含んだグァバ風味の飲み物は避けてください。