アラフォーのあなたが食べるべき40品目

5. シナモン

私たちはしばしば、淡白な味付けもしくは食べ物を健康なものだと誤解します。砂糖や他の調味料は正確には、健康とはみなされないため、これは実際には大げさではありません。ただし、コーヒーやオートミールを少し食べたい場合は、小さじ1杯の砂糖をスキップして、代わりにシナモンを注入してください。小さじ1杯の挽いたシナモンは本当に風味を増すことができ、インスリン値が急上昇するリスクはありません。