アラフォーのあなたが食べるべき40品目

6. チアシード

脂肪について、最も驚くべきことの1つは、オメガ3などの特定のタイプが実際に体重を減らすのに役立つということなんです。年齢によって代謝が遅くなるため、できる限りの助けが必要です。チアシードの摂取は、オメガ3の摂取量を増やし、ウエストラインをスリムに保つ簡単な方法です。