アラフォーのあなたが食べるべき40品目

7. ダークチョコレート

甘い物好きからすると、年齢を重ねても嗜好を変えるのは難しい場合があります。ただ、あなたが正しい種類のチョコレートを食べているならば、ダークチョコレートは実際に高齢者の健康に有益です。少なくとも70％のカカオ固形物のバーを見つけて食すようにすると、心臓病のリスクを減らします。