アラフォーのあなたが食べるべき40品目

8.発酵食品

後々、消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、食肉が加工肉やスナックで構成されないようにしてください。そのような食品の影響を相殺するためには、キムチやザワークラウトなどの発酵食品を摂取することをお勧めします。それらが提供するプロバイオティクスは、不健康な食事に対処する上で、腸内細菌叢にさらなる力を与えます