アラフォーのあなたが食べるべき40品目

9. トマト

トマトには、抗酸化物質の一種であるリコピンが含まれています。リコピンは、動脈壁をきれいにし、動脈が蓄積するリスクを最小限に抑えます。サラダと朝食のオムレツにトマトをたっぷり加えてください。ケチャップはカウントされないことに注意してください。