アラフォーのあなたが食べるべき40品目

2.天然の鮭

40代になると、食欲の急激な変化に気付くかもしれません。これを抑えるには、より多くのビタミンD3と無駄のないタンパク質（基本的には天然の鮭）を消費する必要があります。また、オメガ3脂肪酸の含有量が高いため、脳の悪化を抑えることができます。