アラフォーのあなたが食べるべき40品目

3. 精白麦

あなたが食べることができる、最も健康的な穀物の１つは、精白麦です。その高い繊維含有量は、コレステロールレベルを、より管理しやすいレベルに大幅に低下させます。基本的に、精白麦は健康な食べ物であり、年を取るにつれてより多く摂取する必要があります。