アラフォーのあなたが食べるべき40品目

4. 植物性ミルク

丸く膨らんだお腹は、むくみを引き起こす食べ物を減らす必要があることを示しています。例えばこれは、コーヒーに入れる牛乳とクリームの量を減らすことを意味します。素晴らしい非乳代替品は、大豆またはアーモンドから抽出される植物由来のミルクです。